Многим женщинам, хочется к лету, выглядеть лучше и сексуальней. А хорошая фигура, довольно не всегда достается нам от природы и не всегда жизнь, позволяет ее сохранить. Так что же делать, если вы хотите выглядеть шикарно, а впереди только пару месяцев? Думаете не реально? Ничего подобного. Все возможно, и голодать вам ненужно, все будет происходить вполне приятно и интересно. Забудьте про мысли о липосакции и прочих хирургических вмешательствах. Если у вас хорошее здоровье, и вы можете позволить себе физические нагрузки и диету, то сейчас же приступайте к оттачиванию вашей фигуры.

Первым делом обратите внимание, на ваше питание. Ваша задача, сократить потребление макарон, сдобы, излишних порций сладкого. И перейти на фрукты, овощи, нежирные молочные продукты, морские продукты, мясо, причем не сосиски и колбасу, а на чистое мясо, в нормальных порциях. Конечно, не забывайте и про печенку. И запомните, даже если вы худеете, в вашем организме должно оставаться нормальное количество витаминов и микроэлементов.

Обзаведитесь весами, и каждое утро, взвешивайтесь. Помимо этого, научитесь смотреть на количество калорий в том или ином продукте. Просто переверните упаковку, и почитайте надпись. Там всегда должно указываться количество калорий. Организму требуется в среднем от 3300 до 4500 и выше, в зависимости от уровня нагрузки в день. Если у вас трудная и тяжелая работа, то калорий должно поступать в день больше 4500. Но если брать среднее, то где — то 3500 калорий вам необходимо. И запомните, ни в коем случае не голодайте! Вы просто очень сильно навредите здоровью! Лучше, ешьте небольшими порциями, грамм по 300 за один раз, и старайтесь есть больше фруктов и овощей. И не потребляйте пищу после 18,30. Если есть и захочется, то лучше выпейте стакан сока, йогурта или молока. А в течение дня, старайтесь не сидеть долго на одном месте, а больше двигаться, иначе лишний жир будет откладываться у вас на проблемных зонах.

Не стоит упускать из виду и занятие спортом. Вам просто необходимо заниматься с утра, делая небольшую зарядку, которую можете увеличивать с каждым разом. В меру конечно. В любом деле, хороша мера. Если вы будете делать все грамотно и с умом, то хорошая фигура, вам будет обеспечена.

Еще способы похудения можно найти на этой странице
Автор- В.В. Ароян