Вполне реально сбросить существенный лишний вес, в короткие сроки. Но для этого, вам необходимо быть относительно здоровыми и не страдать от серьезных заболеваний. Так же все время, пока вы будете худеть, вам нужно наблюдаться у врача, который будет смотреть за изменениями вашего организма.

Приступать нужно к пище. Прежде всего, вам нужно уменьшить порции еды. Делайте это постепенно, но заметно. Необходимо вам отказаться и от частого потребления жирного, мучного, жареного, сладкого. Это все можно есть, но в очень малых количествах и в крайне редких случаях. Перейти нужно будет на овощные салаты, фрукты, нежирные йогурты и молочные продукты, морские продукты, и прочие продукты, не содержащие много жиров. Приготовление пищи, так же влияет на отложение жиров, поэтому жареное остается до лучших времен, как и запеченное в жиру. Если печете, то только здоровую пищу, и не жирную. Далее переходим к отказу от еды на ночь. После 18,45. Есть, уже не рекомендуется. Пейте сок, воду, чай не сладкий, и откажитесь от кофе со сливками. Так же можно попробовать грейпфрутовую диету

как похудеть за короткий срок

Постоянно нужно двигаться. Отдыхать можете не только ночью, но и в течение дня, но по – не многу. И заниматься физическими упражнениями нужно будет много и часто. Начинайте с малого и постепенно увеличивайте время и ритм. Это поможет быстрее сжигать жиры. Старайтесь часто прогуливаться и прохаживать по достаточному количеству километров.

Так же не стоит забывать и про «водные процедуры». Обязательно плавайте каждый день или хотя бы три раза в неделю. Посещайте массажиста, делая антицеллюлитный масса. Так же помогает вакуумный массаж. Лучше, конечно, вакуумный массаж, он больше эффективен при борьбе с лишними калориями на талии или бедрах.

Если вес снижается в малых дозах, то стоит обратиться к врачу, за наблюдением вашего здоровья, и узнать, возможно, есть заболевание, провоцирующее его появление. Это очень важно. Никогда не начинайте худеть, без полного обследования. Вы рискуете потерять здоровье. С уходом веса, у вас может уйти и здоровье. Только врач сможет определить оптимальный для вас вес и сможет подсказать, стоит ли вам прибегать к радикальным мерам по борьбе с ним. Так же, не забудьте проконсультироваться с врачом, по поводу приема витаминных и минеральных комплексов. Во время похудения, они могут вам потребоваться. Теперь вы знаете, как похудеть в кратчайшие сроки
Автор- В.В. Ароян