Мы очень рады, что ты попала именно на наш сайт. Каждая девушка, женщина хочет стать успешной, красивой, сексуальной, но порой не знает как. Команда нашего сайта worldofwomen.ru подготавливает материалы специально для тебя, и каждая статья проходит тщательный отбор на актуальность и интересность. Скучно не должно быть. Если появляется какой-нибудь вопрос, не стесняйся, задавай его в комментариях.

Похудение должно быть с умом

худеем с умом

Многие люди, в каком- то определенном возрасте, сталкиваются с проблемой лишнего веса. Это не только психологическая проблема, но и проблема, связанная со здоровьем. Всем нам известно, что лишний вес, дает большую нагрузку на сердце, и организм в целом. Это если нормальному человеку, все время ходить с гирями на теле. Тяжело? Так вот лишний вес не лучше. К тому же, лишний вес вызывает заболевания, среди которых диабет, холестериновые бляшки сосудов, и многие другие, которые впоследствии очень тяжело лечить. Помимо физических заболеваний, лишний вес, может привести к депрессии, что тоже является заболеванием.

Для начала обязательно посетите врача, который вам скажет, обо всех ваших заболеваниях. Возможно, устранив и вылечив заболевание, вы сможете спокойно прийти в норму. А возможно ваш лишний вес, просто ваш неправильный образ жизни. О не правильном образе жизни сейчас и поговорим.

  1. Питание. Наверняка понятно, что вам нужно отказаться от большого количества еды. Не исключить ее из рациона, а просто снизить потребляемую порцию вдвое. Затем можно снизить еще на треть, если порция все равно большая. Лучше съедайте по 270 грамм еды за один раз, и в эти 270 грамм не входит питье. Пить нужно нежирные йогурты, соки, минеральную воду, молоко. Лучше ешьте 6 раз в день, но по 270 грамм.
  2. Движение. Это и спорт, и танцы, и шейпинг и занятия плаванием, причем в нормальных количествах. Если ваше здоровье не позволяет активно заняться спортом, то хотя бы делайте зарядку и раз в неделю ходите в бассейн. Старайтесь уделять внимание разминке дома, и не ездить на транспорте на короткие маршруты.Как похудеть перед летом, читайте в этой статье.
  3. Свежий воздух. Это значит прогулки по свежему воздуху. Они конечно позволяют нагулять аппетит, но есть после этого лучше фрукты, овощи и овощные салаты, заправленные растительным маслом. Так же на свежем воздухе старайтесь бывать не меньше часа в день. Это поможет вам морально.
  4. Убеждение. Старайтесь стоя перед зеркалом, говорить себе больше хороших и приятных слов. О том, как вы красивы, и что вы скоро станете стройнее.

И помните, ни в коем случае, не голодайте! Если вы снизили вес до желаемого уровня, то просто поддерживайте его. Не пытайтесь стремиться к излишней худобе. Какой у вас нормальный вес, вам скажет врач, измерив, ваш рост, и ваши данные. И никогда не стремитесь быть все худее и худее чем нужно, иначе это перерастет в болезнь, которая является смертельной! Вашему организму нужна еда и нужны витамины и питательные элементы, в нормальном количестве!
Автор- В.В. Ароян

Девчата! Расскажите про эту тему своим подругам, буду благодарна=)

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Статьи

Коммерция

Интересное

Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Реклама