Стройная фигура для многих полных и упитанных людей, является только мечтой, и они стараются, во что бы то ни стало искать пути достижения красивой и стройной фигуры. Эта задача вполне реальна и осуществима. Поэтому нужно не мечтать, а приступать к действиям.

как сделать фигуру стройной?

Начинать нужно с полного обследования вашего организма. Результатом чело, у вас стало нарушение обмена веществ? Почему вы полнеете и можно ли вам снизить потребление пищи и увеличить нагрузки? Все это необходимо узнать у врача и ни в коем случае, без его одобрения, самостоятельно не садится на диету. Если врач дал вам добро на проведение мероприятий по снижению веса, то можно смело приступать.

Как сделать фигуру стройной?

Начать нужно с понижения количества потребляемой пищи. Это можно сделать, если вы начнете уменьшать порцию по небольшим частям, пока не уменьшите ее вдвое. Но учтите, питательные элементы, витамины и минералы, вам нужны и они должны поступать вам с пищей, поэтому не голодайте, а просто снижайте количество пищи.
Когда вы уменьшите порции, начинайте постепенно приучать ваш организм к тому, что за 3 часа до сна, вы не едите. Можете попить сок, чай, нежирное молоко. Но ни в коем случае не есть. Вы не двигаетесь особенно ночью, поэтому все будет откладываться у вас в жиры на проблемных зонах.

Далее, вам нужно взять за правило то, что физическая нагрузка, у вас должны быть каждый день. Если у вас есть возможность, то можете попробовать ходить то в бассейн, то на шейпинг, то в спортзал, все по – не многу и по очереди. Тогда, вы сможете увидеть первые результаты вашей борьбы с лишним весом. Настраивайте себя и психологически на то, что вы сможете сбросить лишний вес, и добиться хорошей фигуры.

И запомните, хорошая фигура такая, которая не делает из вас больного на вид человека. Вы не должны быть излишне худыми или полными. Старайтесь придерживаться индекса массы тела. Тогда ваш вес будет в норме.