Мы очень рады, что ты попала именно на наш сайт. Каждая девушка, женщина хочет стать успешной, красивой, сексуальной, но порой не знает как. Команда нашего сайта worldofwomen.ru подготавливает материалы специально для тебя, и каждая статья проходит тщательный отбор на актуальность и интересность. Скучно не должно быть. Если появляется какой-нибудь вопрос, не стесняйся, задавай его в комментариях.

Оттачиваем фигуру к пляжному сезону!

Подготовка к пляжному сезону, фигура к лету

Девочки, готовьте фигуру к лету еще весной

За зиму и осень, у нас отложилась довольно немалая доля жиров на теле. И глядя на себя, мы видим целлюлит и складки. А хочется влезть в свои любимые брючки, которые носили года два назад летом, или прошлогодний сарафанчик, а не получается. Виновником тому – лишний вес.

Что ж, пора начинать программу похудения и стройной жизни. Но запомните, раз вы ее начинаете, то и бросить ее нельзя. Начали худеть, то будь те добры, держите себя в руках и начните просто новую и стройную жизнь!

Перед началом похудения, пройдите врачей, которые дадут вам гарантию того, что диета и физические нагрузки вам не вредны. И уж потом приступайте к программе.

Начинать будем с полного пересмотра рациона питания и качества потребляемой пищи. Отказываемся от частого потребления булочек, пирожков, тортов и прочих мучных продуктов, которые так и кричат нам о том, в каком количестве жира они у нас отложатся. Далее приступаем к салу, сосискам, колбасам, жирным молочным продуктам, и конечно мороженому. Это все можно, но в очень малых количествах и не чаще раза в две недели. Кстати, что касается масла с булочкой, то это лакомство лучше сделать редким и только на завтрак, так как вечером все это будет уже идти в жиры на ваше тело.

Начните переходить на питательные салаты, обезжиренные и маложирные молочные продукты, мясо, рыбу и все морские продукты. Старайтесь считать калории. В сутки нам нужно до 3500-4000 калорий. Вот и смотрите, примерно, сколько вы съели за завтраком, за обедом и за ужином. Ричем потребляйте всегда половину того, что вы обычно ели.

Теперь переходим к физическим нагрузкам. Начинайте делать упражнения по утрам, днем и на ночь. Совсем не много, но чаще. Ходите в бассейн, и обязательно в тренажерный зал, а если нет возможности, то бегайте или прохаживайтесь по утрам по городу или населенному пункту. Конечно, вставать не в пять утра лучше, а в восемь, что бы на улице кто то был.

Не пользуйтесь общественным транспортом, когда вам необходимо преодолеть небольшое расстояние. Лучше прогуляйтесь и подышите воздухом. Зайдите в магазин, пройдитесь по парку или скверу, будет гораздо лучше.

Спустя какое то время, ваш вес будет падать, а фигура будет принимать хорошие и приятные очертания!
Автор- В.В. Ароян

Девчата! Расскажите про эту тему своим подругам, буду благодарна=)

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Статьи

Коммерция

Интересное

Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Реклама